天然で可愛い綾瀬はるかのダイエット法とは?

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どうも、芸能情報ゆうタロウです♪

ほっそりスリムでスタイル抜群の女優、綾瀬はるかさんですが…

実は信じられないほど太っていた過去があった!!

 

そんな綾瀬さんは、芸能人生命をかけ必死のダイエットに挑みました。

一体どのようなダイエットで今のスリムボディを築いたんでしょうか???

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スカウトから1年で激太り

 

スカウト当時はアイドル路線で売り出していた綾瀬さん。

ですが、スカウトから1年足らずで激太りし、スカウト当時の面影がなくなる事態に!!

やはり見られる業界で、芸人ならまだしもだらしない体系なんてあまり需要がありませんね。

 

当時アイドル路線でしたから尚更です。

以前「ビューティーコロシアム」と言う番組があった事はご存じでしょうか?

度々スペシャル番組として放送されることも多いんですが、整形、エステなどあらゆるプロを使って綺麗に変身させる番組です。

 

その番組に当時16歳「1か月で7キロ痩せなければ、田舎に帰ると言ったアイドル」との名目で綾瀬さんは出演されていました。

まさか「ホリプロスカウトキャラバン」で特別賞を受賞してデビューした綾瀬さんが、激太りで仕事がなくなり出演していたなんて。

当時の綾瀬さんはなんと58キロ!!どのように痩せたのかご紹介いたします。


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ダイエット方法

 

綾瀬さんのダイエット方法は「食事制限」「カロリー消費」「体質改善」を組み合わせたもの。

■食事は1日2200カロリーから1000カロリーへ。

■運動で900カロリーは消費すること。

■エステで体質改善。

 

基本的な事に文面では見えますが、結構過酷なプログラムになっています。

大体900kcalの消費するには、なんとハーフマラソンくらいの距離を走らなければならない!!

基礎代謝を上げるために、常温の水を1日3リットル!!(こまめに摂取)

食事には、コンニャクを中心に取り入れたり、ダイエットサプリメントを併用。

昼と夜はサプリメントを溶かしたドリンクで栄養を補給。

 

綾瀬はるかさんの場合は、週2〜3回のスイミングと90分程のジョギング主に有酸素運動をしていました。

このメニューを毎日欠かさずこなすとなるとメンタル的に参ってしまいそう。

一般的にダイエットには、ご褒日なんて作って自分を休ませたり、労わったりする日を作るとストレスが軽減されるなんて言いますが、「ダイエット番組」+「芸能人生命をかけて」の取り組みでそんなことは許されませんでした。

 

そんな綾瀬はるかさんを励まし支えになっていたのは、多くの女性ダイエット仲間たちとのメールのやりとりだったそうです。

「ダイエットしたら来年はこんなことをしたいね」といった内容を互いに言い合うことで、モチベーションを保ち続けていたとのこと。

そして、ドラマ「世界の中心で愛を叫ぶ」の役作りの際は、栄養士の指導のもと卵の白身と青汁を中心とした食事にしていたそう。

 

ですが綾瀬さんの精神は「焦り・孤独感・ホームシック」から毎日泣き崩れるようになってしまい精神崩壊!!

慌てた事務所が実家などから電話を入れてもらうなどして立て直そうとしたものの…もうすでに期限まであと2週間になっていました。

最後の方は水さえ飲まず断食までしていたようですが…ここまでテレビでするなんて可哀想に感じます。

そして1か月の期限を迎え体重測定となりましたが、目標体重を1.2キロオーバー。

 

司会の和田アキ子さんに「目標達成しなかったからといって私は引退しろ、とは言わないからどうするのか自分で決めて」と問われ…

綾瀬さんは「もう一度やらせて下さい」と泣きながら訴えました。

そしてダイエットを続行し、絶食のせいで体調を崩してしまった事を反省し、心配してくれる人のために無理のないダイエットを決意。

 

きちんと食べて、しっかり運動して、エステにも通い脂肪を落としやすい体質に。

今のスリムボディを手に入れたのです★

こんな過酷なダイエットを毎日しても目標に届かないとは本当に焦ってはダメですね。

 

自分なりのペースを見つけることがまず大事です。

無理に落として精神崩壊じゃダイエットの意味がありません。

時間をかけてするのがリバウンド的にもいいと言いますが、やはりメンタルはダイエットで最も重要な部分ですね。

 

ここまで当時16歳だった少女に課するとは芸能界は本当に怖いところです。

そもそも綾瀬さんが太った原因は、広島の実家から離れて暮らすストレス、芸能界での不安などによる、軽度の過食症。

当時は、よくコンビニのお菓子を食べたりしていて、食べたら落ち着くと言った典型的症状だったよう。

 

 

リバウンドをしないために

 

現在、綾瀬はるかさんは体重が47㎏、スリーサイズはB88 W61 H91♪

リバウンド防止のためにも、睡眠時間を8時間しっかりとり、栄養を考えた朝食を欠かさず食べる。

また、ビタミンCが豊富なグレープフルーツなどを欠かさないのだとか。

 

「急激なダイエットはリバウンドが大きい」と言われていますが、規則正しい生活がリバウンドを防ぐのに最も効果的なようですね♪

綾瀬さんは当時お世辞にも芸能人には見えない、すごく地味な印象でした。

ですが困難を自ら乗り越え、女優としても自信がつき、華やかなオーラを纏う女性になられたんだと思います。

努力は最大の財産と言う事でしょうか。

 

 

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→長澤まさみの彼氏の噂や綾瀬はるかとの仲は良い?

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